• MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA

    WILLAMS, MARK DE BUENA TINTA Ref. 9788408149682 Veure altres productes de la mateixa col·lecció Veure altres productes del mateix autor
    Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a a...
    Ancho: 125 cm Largo: 190 cm Peso: 250 gr
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    7,95 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-08-14968-2
    • Data d'edició : 01/01/2016
    • Any d'edició : 2016
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autors : WILLAMS, MARK
    • Traductors : REMEDIOS DIÉGUEZ DIÉGUEZ
    • Número de pàgines : 272
    • Col·lecció : VIVIR MEJOR
    Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
    El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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