• SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA

    APRENDA A RESOLVER PARA SIEMPRE SUS PROBLEMAS CON EL SUEÑO

    ELLIS, JASON URANO, S.A. Ref. 9788416720316 Veure altres productes de la mateixa col·lecció Veure altres productes del mateix autor
    ? Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.? Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.? El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaci...
    Ancho: 135 cm Largo: 213 cm Peso: 286 gr
    Sense estoc, sota comanda
    16,00 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-16720-31-6
    • Data d'edició : 01/09/2018
    • Any d'edició : 2018
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autors : ELLIS, JASON
    • Traductors : BATLLES VINN, CAMILA
    • Número de pàgines : 224
    • Col·lecció : CRECIMIENTO PERSONAL
    ? Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.
    ? Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.
    ? El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.

    La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.

    Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas ?intención paradójica y mindfulness para el sueño? que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.

    Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.

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